Porridge CHIA BERRY SWIRL
recipe-page-banner-icon-blue
recipe-page-banner-icon (3)
Συνταγή

1. Σε ένα κατσαρολάκι, ανακατεύουμε τη βρώμη με το νερό και την αφήνουμε να βράσει για 5 λεπτά.

2. Αφαιρούμε από τη φωτιά και μεταφέρουμε σε μπολ.

3. Σε ένα μίξερ, ανακατεύουμε τα φρούτα, τους σπόρους chia και το τζίντζερ μέχρι να πολτοποιηθούν (προσθέτουμε νερό αν ο πουρές είναι πολύ πηχτός, ώστε να έχει την σύσταση που θέλουμε).

4. Προσθέτουμε το μείγμα στη βρώμη, σχηματίζοντας σπείρες και γαρνίρουμε με το γιαούρτι, την καρύδα και το μέλι.

Υλικά

    1/2 φλιτζάνι βρώμη Quaker
    1 φλιτζάνι νερό
    1/2 φλιτζάνι φρέσκα ή κατεψυγμένα κόκκινα φρούτα (μύρτιλλα, raspberries, μαύρα μούρα)
    1 κ.σ. σπόροι chia
    1/4 κ.γ. κανέλα
    1/4 κ.γ. τριμμένο τζίντζερ
    1 κ.σ. στραγγιστό γιαούρτι
    1 κ.γ. αποξηραμένη καρύδα, χωρίς ζάχαρη
    1 κ.γ. μέλι

Δοκιμάστε επίσης...

Αντλήστε έμπνευση από τη δύναμη της βρώμης!

Ακολουθήστε μας στο Instagram: